"Чи є ваше харчування збалансованим"

Вікторина та цікаві факти про правильне харчування

"Якщо хочеш продовжити своє життя,

приборкай свою трапезу"

Б.Франклін

Проблема здорового харчування є досить актуальною в сучасному суспільстві. З кожним днем людей, які піклуються про своє здоров’я більшає, і доволі часто це піклування проявляється зміною характеру свого харчування. Хтось стає веганом, хтось відмовляється лише від м’ясних продуктів, а хтось вдало комбінує.

☝Що таке здорове харчування?

Здорове харчування – це раціон, який здатний задовільнити основні потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мікроелементах, тому його дотримання є важливим аспектом нашого життя.

☝Які принципи правильного харчування?

 Споживаючи щодня адекватну кількість калорій за рахунок збалансованого набору переважно корисних продуктів, можна значно зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку, тобто найбільш небезпечних захворювань.

☝Основним правилом щоденного здорового харчування є різноманітність – якщо ви будете постійно харчуватися одним і тим же набором продуктів, то з часом в організмі виникне недостатність певних вітамінів та мікромінералів.

☝Ключовими продуктами здорового харчування є овочі і крупи (із середнім або низьким глікемічним індексом);

незначна кількість м’яса, риби і морепродуктів;

різноманітні горіхи, фрукти тощо.

☝Чому важливо знати правду про збалансоване харчування і дотримуватися його? Тому що 20 % передчасних смертей у світі відбувається саме через брак збалансованого харчування. Отже, це —питання життя і смерті.

☝Правильний раціон може змінити стан здоров’я на краще! Якість вашого життя залежить тільки від вас! Збалансоване харчування не потребую якихось незвичайних дорогих продуктів. Все що нам потрібно є в доступі, головне грамотно споживати!

Пропонуємо вікторину, завдяки якій ви проаналізуєте, 

чи є ваше харчування

збалансованим і корисним!

«Красицький Фотій Степанович – український художник, графік»

Художнє знайомства до 150 років від дня народження  

"Я завжди малював як серце підкаже й гадки не мав,

що мої роботи на пленері, те, як я передавав світло в сцені

та які кольори використовував,

наближають мене до «перших в Україні імпресіоністів»»

Фотій Красицький

Фотій Степанович народився 24 серпня 1873 року в селі Зелена Діброва Черніговськорї області в сім’ї Степана Антоновича Красицького – онука Тараса Шевченка, по лінії його старшої сестри Катерини. З дитинства мріяв малювати, тому став першим професійним художником в сім’ї, після Тараса Григоровича.

Красицький Фотій Степанович – український художник, графік

Початкову освіту здобув у місцевій школі, а далі навчався в найкращих художніх академіях України, після закінчення навчання жив і працював у Києві.

У 1888-1892 роках навчався у Київській рисувальній школі Миколи Мурашка. Він прийшов до засновника академії з торбою повною малюнків, і відзначивши неабиякий талант хлопця М. Мурашко поселив його у себе вдома, познайомив з відомими митцями і призначив стипендію.

Продовжив освіту Красицький в Одеському художньому училищі  (1892–1894 рр) у КиріакаКостанді, а з 1894 року по 1901 рік навчався у Вищій художній школі при Імператорській академії мистецтв у Санкт-Петербурзі, де його вчителем став Ілля Рєпін. По завершенню навчання отримав «диплом із правом на чин Х класу при вступі на державну службу з правом викладання малювання в навчальних закладах».

У 1901 році намалював свою найвідомішу картину «Гість із Запоріжжя». Це була конкурсна робота по закінченні Санкт-Петербурзької Академії мистецтв.

1905 року Наукове Товариство імені Тараса Шевченка придбало це полотно з виставки і незабаром воно зайняло своє місце в експозиції Львівського музею українського мистецтва.

У 1916 році ходити чутки, що Львівський музей було пограбовано, тому Фотій Степанович вирішив зробити авторську копію улюбленої картини. Сьогодні вона зберігається в Києві в Національному художньому музеї України.

«Гість із Запоріжжя» 

З 1903 року Фотій Степанович постійно працював у Києві. Багато часу приділяв малярству, створюючи портрети тих, з ким його зводила доля, зокрема М.Грушевського, І.Франка, Л.Українки, І.Карпенка-Карого, М.Старицького тощо.

Портрет Л.Українки

"Біля криниці"

"Подруги"

З 1904 року видавав свої твори на листівках у власному видавництві «Квітка», для якого створив фірмовий знак.

1905 року брав участь у львівській виставці су­часного українського живопису. Після виставки вирушив на Полтавщину, де у селі Козацькому і познайомиться з Ганною Крикотень, котра стала йому дружиною і справжньою музою, а ще народила йому п’ятеро дітей. Родина оселилася у Києві у будинку, котрий називають «Замком Річарда», а згодом переїхала в дім на Пріорці.

Ганна Красицька (Крикотень) - дружина маляра Фотія Красицького (1873-1944), а праворуч її подруга та хрещена першого сина на майданчику Замку Річарда на Андрієвському узвозі в Києві, 1906 р. (фото Ф. Красицького). Фото з сімейного альбому

У 1906 році художник друкував свої малюнки та політичні карикатури в сатиричному журналі "Шершень", обкладинку першого номера зобразив в плакатному стилі - символи волі, робітництва, України. Ілюстрації до журналу «Шершень» та інші роботи митця знаходяться в Музеї Однієї Вулиці у Києві.

Перше видання журналу «Шершень», 

автор обкладинки Фотій Красицький

Красицький – був не твільки талановитим художником, а й чудовим педагогом: з 1916 року викладав у художньому училищі, в 1920-1922 у архітектурному інституті, з 1922 по 1926 рік  - Миргородському художньо-керамічному технікумі; з 1927 по –1939 рік, з перервами, в Київському художньому інституті.
З 1927 став професором.
Фотій Степанович також є автором розробок з питань викладання образотворчого мистецтва, зокрема:
«Рисування та малювання» (1929);
«Основи образотворчої грамоти»;
«Короткий порадник для са­­мо­діяльних художніх гуртків».

«Рисування та малювання» Фотій Красицький

«Основи образотворчої грамоти» Фотій Красицький

У червні 1941 року була відкрита перша персональна виставка Ф.Красицького. Але з початком бомбардувань Києва художник з родиною замість експонування змушений глибоко закопати картини у саду на Пріорці, що призводить до погіршення стану здоров’я митця.

За життя митець створив десятки живописних полотен, на яких зображав діячів української культури, пейзажі улюблених місць, жанрові картини з української старовини та побуту селян і, звичайно ж, образи за творами Т.Шевченка. Нині його твори є окрасою колекцій багатьох музеїв України.

Помер Фотій Красицький в Києві 2 червня 1944 року.

Розмовний клуб "Мова і Розмова"

  

Вирішили перейти на українську мову? Підтримуємо Вас на всі 100! Не одразу виходить говорити українською чисто? Існує невпевненість при розмові? Тоді вам до нас! В нашому Клубі на вас чекає: невимушене спілкування та відсутність критики!

Запрошуємо щонеділі о 13-00 в розмовний клуб української мови! В рамках клубу будемо:

☝Знайомитися з творами сучасних українських авторів

☝Читати та обговорювати твори українських класиків

☝Декламувати українську поезію

☝Розмовляти про українські традиції, свята

☝Ділитися рецептами української кухні

☝Говорити про модні тенденції українського одягу

☝Згадувати українські приказки, прислів’я

☝Співати українських пісень, слухати музику

☝Обговорювати кінокартини, театральні вистави

☝Говорити на будь-які теми запропоновані членами клубу!

І все це в дружньому колі однодумців! Процес переходу з однієї мови на іншу комплексний, адже йдеться не лише про іншу граматику та лексику, а й світогляд. Щоб не повертатися до зручної мови, без внутрішньої мотивації не обійтись.

27.08 «МОВА І РОЗМОВА»

Наш мовний клуб набирає обертів! А це говорить про те, що у багатьох людей є зацікавленість удосконалювати свою українську. Приємно, що серед учасників клубу є переселенці з Дніпра, Бахмута, Донецька. Ці люди тривалий час перебували в російськомовному середовищі, тож особливо потребують таких україномовних спільнот! Про нас дізнаються із соціальних мереж, приходять та стають нашими читачами. Основний принцип клубу «Мова і Розмова»: взаємоповага, відсутність критики, бажання говорити гарною українською. У нас немає якихось правил, регламенту, методичок, все відбувається за бажанням членів клубу. Ми граємо в настолку «Гра слів», читаємо вірші, співаємо українських пісень, дивимось українське кіно, презентуємо книжки з нашого фонду і просто розмовляємо. Після кожного засідання нашого клубу люди йдуть з українською книгою і бажанням прийти наступної неділі о 13-00! Чекаємо всіх бажаючих!

13.08 "МОВА І РОЗМОВА"

До нашого розмовного клубу долучаються люди різного віку, а це говорить про те, що вивчати та удосконалювати рідну мову ніколи не пізно. Залюбки граємо в настолку «Гра слів», багатство української мови вражає!

☝Сьогодні на нашій ЗДИБАНЦІ ми ОБОПІЛЬНО з КОЛЕЖАНКАМИ ТЕРЕВЕНИЛИ в дружньому ГУРТІ та пили ДУХМЯНУ ГЕРБАТКУ та дивились серіал «І будуть люди» за твором Анатолія Дімарова!

☝Долучайтеся щонеділі о 13-00! У нас цікаво!)

7.08 "МОВА І РОЗМОВА"

Щонеділі о 13-00 наш мовний клуб збирає в дружнє коло людей, які прагнуть гарно говорити українською мовою. Ми граємо в "Гру слів" і просто спілкуємось у невимушеній атмосфері взаємоповаги. А ще наступної неділі плануємо розпочати перегляд серіалу "І будуть люди" за твором Анатолія Дімарова (серія 30 хв.). Родинна сага на на зламі історичних подій України не залишить вас байдужими. Герої фільму розмовляють красивою українською мовою! Запрошуємо всіх

30.07 "МОВА І РОЗМОВА"

Сьогодні в рамках мовного клубу ми презентували настільну гру "Гра слів". Це саме те, що потрібно людям, які хочуть говорити українською гарно. Відгадування слів на картках з фразеологізмами, діалектами, неологізмами всіх учасників вразило вишуканістю та мелодійністю української мови! Деякі слова чули вперше! Деякі викликали подив! Деякі усмішку! Деякі гордість! Це ж справжнє багатство нашої мови!

Запрошуємо до нашого мовного клубу щонеділі о 13-00! 

Ми не тільки граємо тут в настільні ігри!

КНИЖКОВІ НОВИНКИ

  

Пропонуємо до вашої уваги книжки про те, як люди любляться і страждають, про різні жіночі долі!  Жінкам у цих історіях буває дуже боляче, але вони все одно гордо тримають свої любові при тілах, як переляканих лисенят, — аж поки ті їх не розтерзають або не зазимують у їхніх пазухах. Чи може сила духу, характер, воля, любов впливати на власну долю?

Дара Корній "Троян-зілля"

Нелегка доля випала Вероніці. Переживаючи вже десятий викидень та ледь не вкоротивши собі віку, жінка раптом починає бачити дивні сни, де душі її ненароджених дітей благають відпустити їх і отримати вічний спокій. Надати його може Полудниця, яка мешкає у цьому просторі між двох світів. Але тільки в обмін на жертви зі світу живих, які мають приходити їй пополудні…

Чи все це видіння зболеної жінки, а чи смерті, свідками яких стає Вероніка, справа рук Полудниці? Тим часом викривається дедалі більше моторошних таємниць: і про покійну подругу, яку всі вважають босорканею, і про рідну людину, яка виявиться геть незнаною. Чи виборсається Вероніка з пастки, у яку втрапила?

Ця насичена гуцульськими легендами й містикою історія змушує замислитись: можливо, це не злі духи винні у людських негараздах?

Леля Покотиполе «Спартанська дівчинка»

Це книжка про те, як люди любляться і страждають.

В оповіданнях Лелі Покотиполе на вас чекають:

божевільна жінка, якій увижаються глибоко символічні коні;

дівочка, яка шукала себе, а найшла мужика в татухах, хату з привидом і повні хащі магічного реалізму.

Круті повороти долі головної героїні змушують її стати "спартанською дівчинкою"!

 

КНИЖКОВІ НОВИНКИ

Пропонуємо до вшої уваги детектив із елементами містики, який написаний сучасною українською мовою з перчинкою! Події, які розвиваються в романі захоплюють і не відпускають до останньої сторінки! А головне, що до останнього не можливо здогадатися, чим же все закінчиться!

Олександр Савчук "Одаричі"

Сюжет книги: У райцентрі Одаричі все як завжди: свої правила, авторитети і звичаї. Втім, деякі з них набагато давніші, ніж люди думають. І коли міліція та «швидка» вже не встигають на виклики, коли відділок переповнений затриманими, а лікарня — хворими, давні сутності беруть своє. Над закинутими копальнями нависає недобра заграва, у розмірене життя Одаричів вривається (чи то пак повертається) той, хто влаштовує жителям пекельну «перевірку» на чесність.

☝Та чи людина він сам?

☝Яка сила ним рухає і які таємниці принишкли в історії цього, насправді непростого, населеного пункту?

☝Коли навколо хаос і складно повірити чужим словам, може, краще прислухатися до своїх думок?

☝Але чи дійсно вони «свої»?