"Чи є ваше харчування збалансованим"

Вікторина та цікаві факти про правильне харчування

"Якщо хочеш продовжити своє життя,

приборкай свою трапезу"

Б.Франклін

Проблема здорового харчування є досить актуальною в сучасному суспільстві. З кожним днем людей, які піклуються про своє здоров’я більшає, і доволі часто це піклування проявляється зміною характеру свого харчування. Хтось стає веганом, хтось відмовляється лише від м’ясних продуктів, а хтось вдало комбінує.

☝Що таке здорове харчування?

Здорове харчування – це раціон, який здатний задовільнити основні потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мікроелементах, тому його дотримання є важливим аспектом нашого життя.

☝Які принципи правильного харчування?

 Споживаючи щодня адекватну кількість калорій за рахунок збалансованого набору переважно корисних продуктів, можна значно зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку, тобто найбільш небезпечних захворювань.

☝Основним правилом щоденного здорового харчування є різноманітність – якщо ви будете постійно харчуватися одним і тим же набором продуктів, то з часом в організмі виникне недостатність певних вітамінів та мікромінералів.

☝Ключовими продуктами здорового харчування є овочі і крупи (із середнім або низьким глікемічним індексом);

незначна кількість м’яса, риби і морепродуктів;

різноманітні горіхи, фрукти тощо.

☝Чому важливо знати правду про збалансоване харчування і дотримуватися його? Тому що 20 % передчасних смертей у світі відбувається саме через брак збалансованого харчування. Отже, це —питання життя і смерті.

☝Правильний раціон може змінити стан здоров’я на краще! Якість вашого життя залежить тільки від вас! Збалансоване харчування не потребую якихось незвичайних дорогих продуктів. Все що нам потрібно є в доступі, головне грамотно споживати!

Пропонуємо вікторину, завдяки якій ви проаналізуєте, 

чи є ваше харчування

збалансованим і корисним!